ハゲはどのように防止する？AGAなど気になるハゲ対策を徹底解説

aga治療
クリニック名	AGAスキンクリニック	湘南AGAクリニック	ゴリラクリニック	クリニックフォア	イースト駅前クリニック
aga治療	フィナステリドジェネリック1mg 月3,700円	フィナステリド錠剤 月3,000円	フィナステリド 月6,600円 トライアル2,980円	ミノキシジル内服（海外製） 月8,140円	フィナステリド28錠 3,800円
クリニック数 （2023年2月時点）	全国57院	全国108院	全国22院	全国10院	全国31院
公式サイト PR	AGAスキンクリニック 公式HP	湘南AGAクリニック 公式HP	ゴリラクリニック 公式HP	クリニックフォア 公式HP	イースト駅前クリニック 公式HP

※aga治療は、自由診療のため保険適用外です。

ハゲの原因について

ハゲができる原因は、大きく分けて4つ存在します。
どのような原因があるのか、詳しく解説していきます。

遺伝

ハゲの代表的な症状に、AGA（男性型脱毛症）があります。

AGAは遺伝から発症するとされており、特に母方の遺伝が影響するとされています。
母方の家系で薄毛の方が薄毛やハゲが多い場合は、遺伝による可能性が高いです。

食生活の乱れ

食生活が乱れると、髪に必要な栄養が行き渡らない可能性が出てきます。

特に脂質やタンパク質、糖質を摂り過ぎると、老化促進の原因の1つとされる終末糖化産物が体内で生成されてしまい、健康的な髪が生えにくくなる可能性が高いです。

睡眠不足・ストレス

睡眠が不足していると、髪の成長に必要な成長ホルモンの分泌が低下する傾向にあります。

また睡眠不足になるとストレスを感じやすくなります。
すると自律神経が乱れ、成長ホルモン同様に髪の成長に欠かせない交感神経の働きが鈍くなるといわれています。

頭皮環境が悪い

頭皮が乾燥していたりベタついていたりと、頭皮そのものの環境が悪いとハゲになる危険性が高いです。

頭皮環境の乱れの原因には、栄養が偏った食生活や睡眠不足といった生活習慣の乱れ、さらにはヘアケアの仕方を間違えている可能性があげられます。

ハゲを防止するために

ハゲは食べ物や日々の生活環境を変えることで予防できる可能性があります。

ハゲの防止法について紹介します。

栄養バランスの取れた食事

ハゲは髪の栄養が足りていないとできやすくなります。

そのため、髪の栄養を補える食事をすることが大事になってきます。

亜鉛

亜鉛には、AGAの原因の1つである還元酵素・5αリダクターゼの働きを抑える効果、髪に必要な養分の生成の助け、育毛サイクルを整える効果が期待できます。

亜鉛を含んでいる食べ物は、肉・魚介・種実・穀類、なかでも牡蠣とアワビに多く含まれています。

グルタミン酸

グルタミン酸は、髪の主成分であるタンパク質を構成するアミノ酸の1種です。

しかし体内で作ることができない非必須アミノ酸であるため、食事で摂取しなければなりません。
グルタミン酸が含まれている食べ物は、昆布・チーズ・トマトなどです。

ビタミン

ビタミンは人間に必要な5大栄養素の内の1つです。

なかでもビタミンA・ビタミンB6・ビタミンEは、特に髪にいいビタミンとされています。
ビタミンは鶏や豚レバー・かつお・卵黄・にんじん・ほうれん草・ブロッコリー・落花生などに含まれています。

薄毛に有効なサプリを飲む

特定の栄養が濃縮されているサプリの中には、薄毛に有効とされる栄養を補えるものもあります。
なかでも育毛サプリは、薄毛ケアに向くとされるさまざまな栄養が含まれており、高いハゲ防止効果が期待できます。

適度な運動をする

適度な運動は、血行不良の改善に繋がるとされています。

血流がよくなると髪に必要な栄養が届きやすくなる効果が期待できます。
またAGAの原因の1つとされるホルモン・DHCは、汗や尿で体外へ排出できるため、AGA防止効果も望めます。

正しいシャンプーの仕方をする

どんなにいい成分の入ったシャンプーを使っていても、シャンプーの仕方が間違っていると頭皮環境を悪化させる可能性が高いです。
シャンプーの前にブラシをする、シャンプーはしっかり泡立てるなど、正しい仕方で髪を洗いましょう。

育毛剤でのケアをする

育毛剤でケアをすることで、ハゲを防止できる可能性があります。

なかでも血行促進、もしくは毛母細胞を活性化する成分が含まれているものがおすすめです。
前者は頭皮環境の改善を、後者は発毛を促進させる効果が期待できます。

AGAについて

AGAは成人男性が発症するとされる脱毛症のことです。

進行性の脱毛症で、おでこの生え際・頭頂部から髪の毛が薄くなっていく特徴があります。
原因としては、遺伝にくわえ、男性ホルモンのDHTの量による影響といったものがあげられています。

またAGAは女性にも起こるといわれており、そちらはFAGA（女性男性型脱毛症）という名で呼ばれています。
AGAのような遺伝による発症はなく、加齢やストレスなどの影響を受けて体内のホルモンバランスが乱れることで、発症しやすいとされています。

発症すると髪が細くなり、抜け毛が増え始めた後に髪の生え際や頭頂部、さらに髪の分け目から次第に髪が薄くなります。
AGAもFAGAも改善には、早期発見・治療が大事です。

AGAの治療内容及び大まかな治療費用

AGAの治療及び大まかな治療費用は、以下のものになります。

このなかで1番広く浸透しているのは、内服薬と外用薬を併用した治療法になります。
1番高い植毛・増毛は、毛の移植をしなければならないほどの重症化した時のみに行われるため、早期発見であればここまで高い治療費を払う必要はありません。
詳細な治療費は、病院・クリニック毎にご確認しましょう。

病院のサイトに記載されている場合が多いため、気になる方は受診前に一度受診予定先の病院の公式サイトをチェックしましょう。

AGA以外の脱毛症について

脱毛症には、AGA以外にもさまざまなものがあります。

AGA以外にどんな脱毛症があるのかを紹介していきます。

円形脱毛症

円形・楕円形に毛が抜けてしまう脱毛症です。

自己免疫反応が過剰になっているのが原因とされ、自己免疫性の病気ともいわれています。

薬剤性脱毛症

薬が原因で起こる脱毛症です。

主に副作用の1種として起こるといわれています。
抗がん剤治療による脱毛が有名です。

漏性脱毛症

皮脂の過剰分泌が原因で起こるとされる脱毛症です。

頭全体で発症しますが、なかでも前頭から頭頂にかけて脱毛する方が多いです。

ホルモン分泌異常による脱毛症

ホルモンバランスの乱れが原因で起こるとされる脱毛症です。

甲状腺ホルモンの分泌量が異常な時に起こりやすい傾向にあります。

栄養障害による脱毛症

栄養不足が原因で起こるとされる脱毛症です。

ダイエットなどで食事制限をした際に起こりやすいとされています。

脱毛狂（トリコチロマニー）

自分で髪を抜いてしまうことで起こる脱毛症です。

毛を抜くことで不安を安らげようとする心因的な要因から発症するとされています。

間違ったハゲ対策

脱毛や薄毛対策の一環として、「髪や頭皮を清潔にするために何度もシャンプーをする」「ドライヤーを使わずに自然乾燥をしている」といった対策をしている方がいます。

ですが何度もシャンプーをすると、頭皮に必要な分の皮脂まで洗い流し、頭皮を乾燥させてしまう原因になるとされています。
後者の場合も、濡れている髪は刺激を受けやすい状態にあるため、逆に問題を発生させる原因になる場合があります。

これまでの項でも解説したように、ハゲや薄毛の主な原因は生活習慣の乱れにあります。
食生活や睡眠不足の改善といったことに気をつけるだけで、ハゲを防げる効果が期待できます。

それでも改善の見込みがない場合は、専門機関への受診をおすすめします。
間違った対策で脱毛や薄毛を悪化させる前に、早期の治療を開始しましょう。

ハゲ防止に関するよくある質問

ハゲ防止に関してよくある質問と回答をご紹介します。
ハゲ防止に疑問を覚えた方は、ぜひご確認ください。

1.育毛シャンプーは薄毛の改善に効果がありますか？

育毛シャンプーでは、薄毛の改善ではなく「予防」効果が見込めます。

市販のシャンプーよりも頭皮に負担をかけずに頭皮環境を整えられるため、薄毛や抜け毛の悪化を防ぐことに長けています。

2.未成年でも育毛剤は使えますか？

使用可能です。

若い年代の頭皮は皮脂分泌が活発なため、それが原因で頭皮環境を乱す場合があります。
そのため育毛剤を使用すれば、皮脂のバランスを整える効果が期待できます。
ただし刺激が強いものを使うと異常が出る場合があるため、使用時に違和感を覚えたら使うのはやめましょう。

3.サプリメントを試したいと思っていますが、効果はありますか？

あります。

ただしサプリメントはあくまでも栄養補助食品のため、それだけを飲んでも効果が得られない可能性があります。
日々の食生活で摂れなかった栄養を補助するためのものとして使うことをおすすめします。

4.薄毛になりにくい正しいシャンプーの仕方はありますか？

シャンプーを泡立てた後、後頸部、後頭部、側頭部と、徐々に前の方にむかって洗いましょう。

洗う際は指の腹を使って優しく丁寧に揉むように洗うと良いです。
すすぎは下から上にむかって行うことで洗い残しを残さずに済むため、頭皮環境の乱れを防げます。

ハゲ防止のまとめ

aga治療
クリニック名	AGAスキンクリニック	湘南AGAクリニック	ゴリラクリニック	クリニックフォア	イースト駅前クリニック
aga治療	フィナステリドジェネリック1mg 月3,700円	フィナステリド錠剤 月3,000円	フィナステリド 月6,600円 トライアル2,980円	ミノキシジル内服（海外製） 月8,140円	フィナステリド28錠 3,800円
クリニック数 （2023年2月時点）	全国57院	全国108院	全国22院	全国10院	全国31院
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※aga治療は、自由診療のため保険適用外です。

ここまでハゲ防止について伝えてきました。

ハゲ防止の要点をまとめると以下の通りです。

・ハゲの原因は遺伝的なものもあれば生活習慣の乱れに要因がある可能性もある

・ハゲを防止するには食生活や睡眠不足の改善、適度な運動を行うといい

・ハゲには代表的なAGA以外にも円形脱毛症や栄養障害による脱毛症などがある

これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。